【レッスン動画】新レッスン 骨盤底筋ヨガ by YUI先生♡

YOGA, ブログ, 体にいいもの

みなさまこんにちわ、社長のKAYOです!
(会員のみなさまといつも一緒にレッスンを受けてます!気軽に話しかけますので、気軽に返してくださいw)

本日は!11月からスタートした
NEW FACE YUI先生✨ による 新レッスン「骨盤底筋ヨガ」
をご紹介します!ヽ(*´∀`)ノ゚ワァ~

さてさて「骨盤底筋」って?!?!
実はこれ、女性にとって最も重要な筋肉なんです!

骨盤の底にあり、膀胱、腟、子宮、直腸といった臓器を支えている筋肉。

この骨盤底筋の力が弱くなると…どんな怖いことが起こるのか?!

・下腹がポッコリ出てくる
・姿勢が悪くなる
・便秘や尿漏れ

膀胱や腟、子宮、直腸を支えられずにこれらが下がってしまい、
尿漏れしやすくなったり、骨盤内の臓器が腟から外に押し出されたりするケースも ><;

「尿漏れ」Σ( ̄□ ̄|||)
これは鍛えてないと、今は大丈夫でも歳を取れば必ずおこります!

くしゃみしたり
ジャンプしたり
不意に走ったり

こういう気を抜いてたタイミングが一番危ない!!!

「尿漏れ」しても誰にも気づかれないかもしれないけど、自分だけは…わかっていますよね、
これが起こるとツラいですよね…(´;ω;`)ウッ

でも!今のうちから鍛えておけば、こんなことは起きないんです!
もしすでに起こっていても、これから鍛えればまだまだ間に合います!!!

そんな「骨盤底筋ヨガ(別名.膣トレ)」レッスン動画はこちら↓↓↓

あきらめないで!
いつまでも、自分の体は自分でメンテナンス!!!

YUI先生

ホットヨガ&エクササイズ
スタジオruvia横浜

神奈川県横浜市神奈川区沢渡2-2 第二泉ビル2F
横浜駅西口徒歩8分