1/22（火）13:00～「眠りヨガ」特別レッスン @横浜そごうＳＯＧＯ beautyroom

毎月、
横浜そごうＳＯＧＯ様のビューティールームでレッスンをさせて頂いております！＾＾

「眠りのヨガ」（最終回）※今後は違うレッスンやります～ヽ(´▽`)/
1/22（火曜日）13:00～14:00

※１日１回（１時間レッスン）１レッスン 500円★

強度０なので初心者、お年寄りでも安心して受けていただけます。
汗はほとんどかかないので、軽く動ける服装でしたらいきなり参加でも大丈夫♪

【横浜そごうＳＯＧＯ beautyroom ご予約インフォメーション】
TEL: 045－465-5160

レッスン内容は、眠りのyogaという、あおむけの状態で瞑想をする
すご～く気持ちのいいレッスンです＾＾
ぜひ遊びに来てくださいね＾＾

【眠りのyoga（ヨガニードラ）とは】
シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢（仰向けで横になる）をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、ヨガニードラでは基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけるヨガメソッドです。

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ストレス、不眠症のかたにはとっても効果のあるレッスンです。
何もしない、何も考えない１時間…自分で作ろうと思ってもなかなかできません。
でも、このレッスンを受けると頭も気分もスッキリ、気持ちも落ち着いてリフレッシュできますヽ(´∀`｡)ﾉﾟ
（感じ方は人ぞれそれですが、私はいつもこの効果が得られます　by社長）
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マーガレット