【レッスン動画】新レッスン「アーサナ中級」

YOGA, ブログ

みなさま~
3月は卒業式や異動やら新入社員入社やらで何かと忙しいですよね(;´Д`)

そんな疲れた心と身体を癒すのは…もちろんYOGAですよね ||*´∀`)。o○
疲れているときこそ身体を動かすと、血液が巡って代謝がよくなり身体が楽になるんです。そして体の疲れで深い眠りにつけます  ( ´ρ`)。o ○

スタジオruviaでは
3月は「パワー初級」を重点レッスンにしています♪

パワー初級(担当:Margaret / Mayumi / Akiko / Ishico )

YOGA経験がまだ少ない方向けのレッスンです。
ヨガの基本の流れとなる「太陽礼拝」を分解しながら、ゆっくり・じっくり・1つずつしっかりと基礎の動きを覚えていくためのレッスン。
チャトランガ、アッパードック、ダウンドックなどのポーズをしっかりとマスターしましょ♪

そして「太陽礼拝」がマスターできた方は次のステップへ!!!

4月は「パワー初級」に加えて「アーサナ中級」が重点レッスン ٩( ‘ω’ )و 

アーサナ中級 ( 担当: Margaret )

太陽礼拝をガンガン回して、身体に染み込ませます!頭では考えない、コールに合わせて自然と身体が動くようになるまでひたすら太陽礼拝をやります~ (;-ω-)9゙ォ…ォゥ… Margaret先生のコールのスピードについていけるようになれば「体感」「筋力」が自然に備わり、上級アーサナ(アームバランス)ができる体に仕上がってきます♪

アーサナ中級のレッスン動画 ヽ(´▽`)/


「アーサナ中級」がしっかりついていけるようになったその時!!!

次はとうとう上級チャレンジです !!!
 (*ノェ゚)b ∑d(゚∀゚d) (o’∀’人) ヾ(*’∀`*)ノ ヽ(≧▽≦)ノ.

上級レッスンは
ミュージックフローアドバンス(Margaret)
アーサナ上級
(Margaret)
ビンヤサフロー(Mayumi / Akiko)

パワーヨガ中級(ISHICO)

どのレッスンもアームバランス(ヘッドスタンドなどなど)が入ってきます!これができるようになったら… ちょっと周りに自慢できちゃうかも(❤ฺ→艸←)♪