【レッスン動画】survival dAnce 〜no no cry more〜 by MAI先生

ダンス, ブログ

毎週水曜日の夜のruviaは「脂肪燃焼エクササイズ」ヽ(´▽`)/ Let’s dance♡

簡単なダンスで身体を動かして、マラソンばりの脂肪燃焼カロリーをたたき出します!!!(笑)

まずはZUMBA
簡単なステップを習ってからいざ曲でステップ♪
1回目だと「何が何だかわからなかった…orz」って人が多いのですが、3回でたら完璧でなくても、なんとなくついていけるようになります!

マーガレット先生もZUMBA大好き♡

エクササイズは
先生と全く同じようにうまく踊れるのがいいのではなく、
「脂肪燃焼してカロリーをたくさん消費すること」が1番の目的なので
先生と同じダンスができる必要はないんです!

見ようみまねでなんとなく踊ってても500kcalはいきますΣ(・ω・ノ)ノ!
(私は45歳なので最高燃焼が400kcal止まりなので、アテになさらずに(;^ω^))

この日の2本目のエクササイズは「JPOPシェイプ」
懐かしの曲に合わせて振り入れをして踊る(知ってたら歌も歌う)
安室ちゃんとかTRFとか、よくあれだけのダンスをしながら歌えたよなぁと感心するばかり(;^ω^)

こちら、最近の新曲ダンス「 survival dAnce 〜no no cry more〜 」のレッスン動画ヽ(´▽`)/

フリなんか間違ってもへっちゃら(^▽^;)
63歳の会員さんだって一緒に楽しく「フリを覚えるのは脳トレになるわ♪」
といって楽しんで踊ってます!

ツライ筋トレや
ひとりでもくもくと走ってたってぜんぜん面白くないよ(雨降って挫折したら終わり)

楽しくなきゃ続けられない、
続かなきゃ痩せないんだから!

というわけで!
水曜日の夜のレッスンお待ちしております♪

【お知らせ 】
来月から「JPOPシェイプ」は「燃焼ミュージックシェイプ(仮)」に名前が変わってさらにバージョンアップします!