お盆休みで浮腫んだ身体はレッスンで解消しかない！

楽しかった夏休みも終わって、
残ったのは増量した体重、社長はなんと＋３ｋｇ！！！Σ(￣□￣|||)ｶﾞﾋﾞｰﾝ

そりゃそうよね(^_^;)
飲んで、食べて、寝て、また食べて、飲んで飲んで飲んで…でしたからね

でも、メリハリは大事！
休むときにはゆっくりたっぷり休んで、絞る時には一気に絞る(｀･ω･´)ゞ

というわけで、何もしない３日間で増えた体重を一気に絞りました！

土曜日の朝起きてすぐに測定した時の体重「４９ｋｇ」Σ(￣□￣|||)ﾏﾁﾞｶﾞﾋﾞｰﾝ! !
久しぶりのこの体重、おっ重い！目も腫れぼったい (´；ω；`)ｺﾉﾋﾄﾀﾞﾚ?!

そしてここから ٩(๑`^´๑)۶ｵｰ
スタジオruviaに引きこもってレッスンを受けまくりました！

■土曜日のレッスン
ZUMBA★3
脂肪燃焼ダンスエクササイズ★3
ミュージックフローベーシックヨガ★3
アーサナ中級ヨガ★4
骨盤柔軟ヨガ★2
リンパ滝汗ヨガ★1

何度も汗かいても、汗がベタベタしてて口の中に入るとしょっぱい (・_・;)
いつもはサラサラの汗なのに、、、どんだけ塩分ため込んでたんだろうか
これが身体に溜まったままだなんて、怖すぎる！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

朝：カレーパン半分
昼：バナナ３本、豆乳プロテイン、SAVASプロテイン
夜：麦とろ牛皿ご膳（吉野家）

■日曜日のレッスン
脂肪燃焼サーキットトレーニング★4
おなかシェイプヨガ★3
ヴィンヤサフローヨガ★4
逆転プラクティスヨガ★3

朝：おにぎり１個
昼：サラダ、フルーツ、チョコレート、豆乳プロテイン、SAVASプロテイン
夜：お寿司７皿、フルーツ（はま寿司）

食事制限もそれほどすることなく、
ただ、めちゃめちゃ動きました～(;´∀｀)

この結果、土日の２日間で
体重４９ｋｇ→４６．３ｋｇ（－２．７ｋｇ） Σ(￣□￣|||) ﾜﾚﾅｶﾞﾗｽﾄｲｯｸ

足のむくみもスッキリ改善ヽ(´▽`)/ yahoo—!

じっとしてて出る汗と、動いて出る汗は量が全然違う！

サウナは８６～９０度、部屋の中にいられても５分くらいが限界、のぼせちゃうよね (;・∀・)
ホットヨガは１時間動きながら汗をかき続ける、お水も取りながらだし室温も３７度くらいだからのぼせたりはしないから安心！

食べたものが脂肪になるまでは２～３日、この間に流してしまえば脂肪になりません！ホットヨガでしっかり汗かいて、食べた分が脂肪になる前に流しましょ！

ruviaなら回数券で１日何レッスンでも受講できます！９月のレスケも出たし、短期間で一気に絞りましょ！

今度最強ストイック軍団ruvia会員様のために
１日受け放題券を作ろうかな(*´艸｀*)♪
ご希望の方は社長まで！リクエストが多かったら本気で考えます♡