【レッスン動画】ruvia Fight Do by AKIKO先生

エクササイズ, ブログ, 体にいいもの

とうとう始まりましたよ! キャ━━(゚∀゚)━━!!

★大人気★格闘技エクササイズ ruvia Fight Do🔥
by AKIKO先生

まだレッスンを受けたことない人は、

いったいどんなレッスン?!?!
どれくらいの強度で
キツイのか?!(ruviaにキツくないレッスンなんてあるのか?!w)
自分がついていけるのか?!

など不安なことも多いかと思われます。
なのでレッスン風景をちょっとご紹介しましょ~ヽ(´▽`)/ fightdo—–!

ruviaのFightDoは全員声出し必須 ~٩( *˙0˙*)۶ (でも出さなくてもみんなの声がすごすぎて全然バレない(*´艸`*))
みんなの気合が声で伝わるので「やっぱり私も負けられない🔥」って気持ちになりますw あ~青春だわ♪ (ノ*>∀<)ノ ♡

正直、キツイです(^_^;)

他のスタジオでも同じレッスンやってるんだけど、我らがAKIKO先生は、他のスタジオではありえないほどの消費カロリーを叩き出します!Σ(゚∀゚ノ)ノキャー

ちなみに初回FightDoの社長の消費カロリーは350kcal🔥
あんまりいってない?!と思うかもだけど、私は燃えにくくて(^_^;)
その後のヨガ2本と同じ消費カロリーですw

ただ、有酸素運動なので筋トレではないから筋肉痛にはならないし、自己調整できます。キツくなったらちょっとお休みもできる。はじめのうちは足も全開であげなくても大丈夫!

ただ、何回かレッスン参加すればどんどん体が変わってきて、今まで30分しか持たなかったのが、40分、50分・・・とできるようになっていきます。
柔軟性はゆっくりついてくるのでなかなか変化に気づきにくいのですが、心肺能力や筋肉は、自分が変わっていく変化をすぐに実感できるところが楽しいですよね♡

社長、部長、ruvia公認アンバサダー○ちゃんとで
このruvia Fight Do 祭り🔥でどこまで絞れるかチャレンジ中!

この↑写メ↑は3/1(日)に撮ったもの
食事制限一切なしで、ここからどこまで絞れるかな?!((o(´∀`)o))ワクワク

まだ ruvia Fight Do 受けてない人!
以下日程でお待ちしていますよ♡

 5日(木) 19:20‐20:20
 8日(日) 10:30‐11:30
13日(金) 11:30‐12:30
14日(土) 19:30‐20:30
15日(日) 10:30‐11:30
19日(木) 19:20‐20:20
20日(金) 10:30‐11:30
21日(土) 13:30‐14:30 
22日(日) 09:00‐10:00
26日(木) 20:40‐21:40
27日(金) 17:00‐18:00
29日(日) 10:30‐11:30
30日(月) 11:30‐12:30
31日(火) 20:00‐21:00