8月は「ストレス発散✨ゆったり、リラックス、ちょっと動く」ヽ(´▽`)/

YOGA, エクササイズ, エステ, ダンス, ブログ

8月に入ってもなかなかコロナが落ち着きませんね…
今の私達にできることは、感染対策をしっかりと実施して、こんな状況でも日々の日常生活をガマンだけにならないように、少しでも楽しめるようにしていきたいですね(ノД`)シクシク

8月のruviaは「ストレス発散✨ゆったり、リラックス、ちょっと動く」がテーマ!

ゆったりレッスンを多く取り入れて、とにかくこのコロナストレスから癒やされたい…そんな人には

陰陽ヨガ MIHO先生
癒やしの発汗ヨガ MARGARET先生

スタジオは真っ暗、暗い中でまずは寝ポーズで身体の力みを完全になくして
寝転びながらゆっくりと伸ばしたりねじったりのストレッチ
スタジオ内は他のレッスンより動かない分少し熱くしていますが40度以下なのでサウナではありません(笑)それでも湿度が70%くらいで、汗が止まらない(^_^;)

温かい環境でストレッチをすると筋肉を傷めにくく、柔らかくなりやすいので、お家でグイグイやるよりもスゥーと伸ばせます、暗い中でやるから目も休まる、このレッスンは本当におすすめ!

8/01(土) 09:00 陰陽ヨガ
8/05(水) 17:00 癒しの発汗ヨガ
8/09(日) 15:00 癒しの発汗ヨガ
8/12(水) 19:00 癒しの発汗ヨガ
8/17(月) 17:00 癒しの発汗ヨガ
8/23(日) 13:30 癒しの発汗ヨガ

アンチエイジングヨガ AKIKO先生
リンパヨガ AKIKO先生/MIHO先生

デトックスヨガ AKIKO先生/REI先生

セルフマッサージをしながらリンパのつまりをなくしてデトックス効果を高めるレッスンです。このレッスンを受けるとリンパが流れ出して少しダルくなる人もいますが、これは好転反応ですので心配せず、すぐスタジオの外に出て休んでくださいね。

アンチエイジングヨガでは膝を付きながら太陽礼拝を行います。膝をついているから股関節が開きやすくて、自分の体の癖がよくわかると思います。

セルフマッサージを覚えると、会社で疲れたときやお風呂の中などでも自分でケアできるのでとってもおすすめなレッスンです♫

8/02(日) 09:00 アンチエイジング
8/06(木) 11:00 デトックスヨガ
8/09(日) 12:00 リンパデトックス
8/10(月祝) 09:00 アンチエイジング
8/11(火) 19:00 リンパストレッチ
8/16(日) 09:00 リンパストレッチ
8/18(火) 19:00 アンチエイジング
8/21(金) 09:30 リンパデトックス
8/22(土) 10:30 リンパリラックスヨガ
8/22(土) 13:30 アンチエイジング
8/23(日) 12:00 デトックスヨガ
8/28(金) 09:30 アンチエイジング

上記レッスンでたっぷり汗をかいて、今ruviaで大人気の格安マンスリーエステをすれば、引きこもって老け込んでしまっても、1ヶ月でツルツル肌に元通りになるよ(*^^*)

ruviaでは毎月、消毒用エタノール70%を10缶+天然ひば水 を全部使い切ります。
スタジオ内はレッスンが終わったら10分以上の換気をしながら床全面掃除+除菌、更衣室はロッカー、カーテン、ドライヤー、キーなど、それ以外にもドアノブ、トイレレバーまで徹底的に除菌清掃をしています。

ご心配ごと、お気づきになったことなどありましたら、すぐにスタッフまでご相談ください。