11月のruviaは年末に向けて徐々に身体を作る┗(^∀^)┛

YOGA, エクササイズ, ダンス, ブログ, 体にいいもの

「コロナ落ち着いたら…」ずっと開催したかった食事会、GO2EATもあるし!ということで、ようやく10月の休館日に念願のruviaオフ会を開催しましたヽ(´▽`)/beer!

お店の2階を貸し切り状態での3時間食べ飲み放題、ほぼスタジオにいるのと同じ状況でしたね( *´艸`)
途中から戸高コーチも登場して「脱げ!脱げ!」コールで大盛り上がりでした(//∇//)

今回、泣く泣く(´;ω;`)ウッ…都合がつかなかった人は

12/30(水)15:00~開催(予定)のruvia忘年会

には絶対参加してね٩(ˊᗜˋ*)و

難易度高めのヨガ Let’sチャレンジ٩(ˊᗜˋ*)و

さて、11月のruviaは年末に向けて体力チャージ月間🔥
寒くなってきたところでホットヨガを中心にしっかりと体幹・インナーマッスルを強化、凝り固まりやすい肩、背中を動かしていきましょう♪

ちょい難易度高めのレッスンだけど、もぉそろそろレベルアップしてチャレンジしてみるのもいいかも!年内までに何か1つだけでも、今までできかなったポーズにチャレンジしてみませんか?

そんなみんなをサポートするのは、もちろん我らがマーガレット先生~(^з^)-♡

逆転プラクティス: 11/1(日) 13:30~
別名「マーガレット道場」Σ(゚Д゚)スゲェ!!
前半に身体をほぐしてから、あとは自分のやりたい逆手ポーズをただ黙々と。自分でやりたいポーズをやりたいように練習する時間です。

美痩せヨガ 11/14(土)12:00
ヨガのポーズを使って筋トレする、別名「ヨガトレ
難しいポーズは出てこないかわりにめちゃ動く(;´∀`)だからBodyMakeに効果的✨

Asana Flow 70 : 11/3(火祝)13:30 11/21(土)12:00
社長がヨガで唯一♡5をつけているruvia最高難易度のレッスン。70分間、柔軟性もバランスも使う難易度MAXのポーズがガンガン出てきます。社長もできないポーズばっかり( ノД`)シクシク…でも、できないものを見つけると燃えるよねw

ミュージックフローアドバンス: 11/7(土)15:00 11/27(金)19:00
お馴染みのマーガレット先生の大人気レッスン♪曲に合わせてアーサナを流れるように美しく、ぐらついたら間に合わない!ポーズも体幹も確実に鍛えられます。

インサイドフローヨガ: 11/1(日)15:00 11/29(日)15:00
劇団四季出身 SAYAKA先生と、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していく。音楽がただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味までヨガのポーズ一つ一つに反映しているという斬新さが楽しい。ヨガミュージカルのような、曲にピタッと合うとものすごく気持ちいいですよ(´ε` )♥

ヴィンヤサフローヨガ:11/5(木)20:20 11/24(火)20:20
AKIKO先生のヴィンヤサフローは、静寂の中でしっかり身体を温めてから、ブランコやチンスタンドなどマーガレット先生とはまた違ったチャレンジポーズを練習していきます

11月のruviaスペシャルレッスン

11/14(土)15:00~エクサスペシャル90 by AKIKO

毎月恒例の筋力、持久力耐久勝負!AKIKO先生によるエクサスペシャル90🔥
今回は「室内履き必須✨」月たったの1回だけ、90分間だけ自分の限界まで本気出して、立てなくなるまで追いこもう (๑و•̀ω•́)و yes!

90分が終わった後、フルマラソンを走り切ったようなものすごい達成感と爽快感、最高のリラックスは、頑張った人だけが味わえるよ♡

11/22(日)15:00~90分 Myベストボディ講座

ruvia初の有料レッスン(今回から ruvia会員+1,500円、非会員 3,500円
※以後、MyBestBodyはこの値段になります

もぉすでにruviaメンバーに大人気の戸高先生!
イケメンからでる”なまり”Gapがまたいい感じ( *´艸`)

今回はBILLY’S BOOTCAMPばりに動いてから、タンパク質についてもっと深くお勉強(だったかな(;´∀`))

とにかく90分笑いっぱなし(たぶん笑わせて腹筋鍛えさせてるなw)の戸高コーチのレッスンはすぐ満員になっちゃうから先に予約確保してね!

ruviaにいたら、まず太らない(はずw)
美味しいものたくさん食べて、お酒も飲んで( *´艸`)
でもしっかり動いてカロリー全消費!

合言葉は「ruviaいけば大丈夫!
いつでもスタジオでお待ちしておりますヽ(´▽`)/カモーン!