【第2回 Myベストボディ講座】

エクササイズ, ブログ, 体にいいもの

11/22(土曜日)15:00~16:30 戸高先生

※定員16名、ご予約はお早めに!

これからのruivaは「痩せた」がゴールではありません!
今年からruviaのゴールは「優勝!」( `・ㅂ・)و all out 🔥

BEST BODY JAPAN 出場を目指します!

さてさて、大人気の戸高先生のトレーニング+座学レッスン第2段!

2部構成のレッスンの第1部は✨
タオルトレーニング」と題しましてフェイスタオルを用いたトレーニングをします。

ターゲット部位は背中

タオルにより手首のブレを無くすことで、目視できない背中の筋肉を意識しやすくします。このトレーニングにより、背中のシルエットを美しくなることはもちろんですが、

・筋トレ技術の向上
・姿勢の改善
・肩こりの改善

も期待できます。

2部構成のレッスンの第2部座学では
「完全減量ノウハウ10」をお伝えします。

筋肉を維持しながら脂肪を減らす10パターンの減量方法を説明します。
この減量法を学び、実践すれば確実に、確実にボディメイクはうまくいきます!

レッスン料は
90分レッスン ruvia会員+1,500円 非会員 4,000円
※今後この料金で固定です。

定員数16名なので、
早めにご予約お願いしますヽ(´▽`)/

いつも言われたとおりに筋トレがんばっているのになかなか筋肉がつかない、体脂肪率が下がらない…なんて悩んでいませんか?

【こんな時は筋トレしない】※TODAKAコラムより抜粋

①空腹のとき
空腹のときに運動をすると筋肉を分解してしまいます。

②風邪のとき
関節が痛むほどの風邪症状がでたら、やらない。

③筋肉痛のとき
筋肉痛の部位は、筋肉痛が治るまでやらない。筋肉痛のない部位はトレーニングしてOK!

戸高先生のマイベストボディ講座では、

同じことをやってても一人一人効果は違う。だからしっかりと基本を学んで自分にあった効率のよい方法を見つけて、無駄なく短時間で結果をだせるようにします!

・どの筋肉を付けたらBEST BODYになるのか?
・どんな筋トレをしたら、欲しい場所に筋肉をつけられるのか?
・効果的な筋トレ方法とは何なのか?
・超回復とは何なのか?

このレッスンを受けたら全員がBEST BODY JAPANに出場するってわけではなくて、筋トレのコツを勉強するレッスンなので、コンテストに興味ない人でも、筋トレしてちょっとだけでも筋肉つけたいなぁって少しでも思ってたらぜひ受けてほしい♡

もちろん、コンテストに出場したい人はruviaが全力で応援します!