3月のruviaはNEWレッスンいっぱい٩(ˊᗜˋ*)و

３月は新しいレッスンが続々と登場します٩(ˊᗜˋ*)و

BURNヨガ Margaret先生
Hawaiianリラックス Margaret先生
後ろ姿美人ヨガ Margaret先生
上向きお尻ヨガ Margaret先生
肩ゆるゆるヨガ Margaret先生
優しい（顔、声、曲）パワーヨガ Margaret先生
体が硬い人ヨガ AKKO先生
安眠ヨガ MAKOTO先生
背中美人ヨガ REI先生
スロービートヨガ（旧体幹バランスヨガ）SAYAKA先生

体のパーツに特化して、鍛えて絞めていくヨガレッスンが多めです！
最近だとマーガレット先生のBASICが「お尻ヨガ」に変更になることが多いらしい(*｀艸´)ｳｼｼｼ

マーガレット先生のNEWレッスンがめちゃ多いｗ
優しいパワーヨガは「曲が優しかった」「声が優しかった」とレッスンのことは一言も触れない人が多かったけど、(´艸｀)
太陽礼拝ベースで軽減された基本ポーズばかりなので、ヨガを始めたばかりでちゃんと練習したい人には特におすすめです✨

アッコ先生の体が硬い人ヨガはちょっと痛い「筋膜リリース」をやってからストレッチをするというレッスンです！この「筋膜リリース」をすることが大切！こびりついた筋肉をはがすことで柔軟性もアップするし、瘦せやすい体になる！このレッスンは効果絶大だよ！

マコ先生の安眠ヨガはとにかくゴロゴロするらしいｗ
副交感神経を優位にさせて、おうちに帰ってから深い眠りにつけるようにします。「深く眠れるかどうか」睡眠ではものすごく大事！短い時間でも深い睡眠が１時間以上あればスッキリします。そして眠りの質がいいと痩せます！寝ている間も代謝するからね♪

サヤカ先生のスロービートヨガはもぉサイコー♡♡♡
４ビートにあわせて呼吸に合わせてゆっくり足を上げて、ゆっくり下げる。
たったこれだけのことが、今までできてなかった！！！Σ(￣□￣|||)
大きく動くときと小さい動きの時に呼吸の深さが変わってたり、つい反動で足を持ち上げていたり、自分のクセがよくわかる　＞＜；
最後は１曲を止まらずにゆっくりヨガポーズで動いていく練習をして終了！
あっという間のめちゃ楽しいレッスンでした♡