４月のruviaは背面追い込み系レッスン|дﾟ)

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腹筋って嫌でも毎日みるからなんとなく鍛えやすいけど
「背中」って見えないから気を抜きやすい！！！

でも、太るときには背中から脂肪がつき始めるから、体系が変わってることに気づきにくい
脱毛もうなじや背毛は手を抜きやすいｗ

というわけで、４月の強化する部分は「背面🔥」背中～お尻まで徹底的に鍛えます！

背面追い込み系レッスン( `・ㅂ・)و powered by Margaret

後ろ姿美人ヨガ🔥🔥
美痩せヨガ🔥🔥🔥
BURNヨガ🔥🔥🔥🔥
上向きお尻ヨガ🔥🔥

背面メインではないけど、
アッコ先生のエクサは背中だけじゃなくて全身スッキリｗ
FIGHT DO🔥🔥🔥
めりボクサ🔥🔥🔥

どれもなかなかキツイけど、やった分だけ効果は絶大！！！

さて、４月のスペシャルレッスンのご紹介～♪

4/10（土）9:00～
停電記念ｗ エクサ２連発 by AKIKO

4/10（土）は実は早朝までビル停電があって、
タイマーでスタジオをあっためておけないから( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
というわけで、朝一ヨガはお預け、この日はエクサで燃焼してもらいますｗ

9:00～めりボクサ
10:30～FightDo🔥

いくら停電だからって、、、この組み合わせはどうなの？！(;^ω^)
って思うと思うけど、２本受けたい人でも途中３０分休憩あるから問題ないよねｗ
４月は新入生、新社会人、異動した人など周りの環境も変わって新しい人と出会う機会が多いから、しっかり鍛えて強い精神力、カッコいい体で初対面しましょう (๑•̀ㅂ•́)و✧

4/11（日）15:00～90分
Myベストボディ講座90 TODAKA

今回の戸高トレーニングは！「今までのおさらい総集編（第一弾）」

今まで戸高先生にならってきた効果的なトレーニングをおさらいしながら、これから仕上げるためにどれを使っていくか？おさらいしながら自分にあったトレーニングを選定していきます！

そろそろポージングも気合入れて練習しなきゃだよね(;^ω^)
昨年のベストボディの動画みてるとポージング５０％も納得！ヘタなポーズは余計かっこ悪い
今から自信もってステージに立てるよう、自信をつけていきます！

● ベストボディジャパン でステージ映えする美脚を作りたい方
● 履きたいスカート・パンツがあるけど自分の脚に自信がなく諦めていた方
● 体力作りしたい方
● 代謝を上げでスリムなボディを作りたい方

を応援する講座になっています！

4/17（土）15:00～
エクサスペシャル90 by AKIKO（最終回）

４月のエクサスペシャルもやっぱり動きまくりの９０分！！！

といえば、ruviaメンバーなら何するかわかるよね？！ｗ
靴はもちろん必須です！

月たったの１回だけ、９０分間だけ自分の限界まで本気出して、立てなくなるまで追い込むよ！ (๑و•̀ω•́)و yes!

９０分が終わった後、フルマラソンを走り切ったようなものすごい達成感と爽快感、そして何キロ落ちるかな？！Σ(￣□￣|||)ﾔｾﾁｬｳﾖ～

そのあとの罪悪感０、すみきった解放感(*´▽｀*)
極上のリラックスは、頑張った人だけが味わえる♡

実は今回でアッコ先生のエクサスペシャルは最終回になります、残念～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なので今回はなんとか予定調整して参加してね！！！

※５月からはMAI先生がSTRONGスペシャルを開催しますので、そちらもお楽しみに♡

マーガレット スペシャルヨガ♪
4/18（日）12:00～ドロドロ昭和歌謡ヨガ
4/24（土）13:30～春の椿ヨガ

昭和歌謡が流れたり、何が起こるかわからない、そして大爆笑ｗｗｗ
そんなヨガ受けたことありますか？ (╬⊙д⊙)マジかっ！
ruviaはチャレンジャーなので、どんなことでもなんでもやっちゃいます(;^ω^)

ヨガはちゃんとやるんだけど、最近のマーガレット先生はストイックモードで、前回の「ドラマヨガ」（ドラマの主題歌に合わせてヨガする）は、途中でクイズが始まって、正解しないとキープが続くΣ(`･ω･屮)屮）

ヨガなのに消費カロリー500kcal超えちゃった人いてΣ(￣□￣|||)🔥🔥🔥

今回の昭和歌謡も、マーガレット先生のDJ名「オーロラ椿」がセレクトする曲でのヨガも、曲は楽しいけどヨガは決して気が抜けないからね！ｗ

4/29（木）9:00/10:30
良い筋肉の日スペシャル by AKIKO

４／２９ 年に一度しかない『良い筋肉の日🍖』
こういう理由があると、もぉこの日だけは頑張るしかない日になるね (;^ω^)🔥🔥🔥
月にたったの数回（たぶんｗ）頑張る日があるから罪悪感なく好きなもの食べて、飲める♪

ワクチンが打ててコロナが収束したら、もぉなにも我慢したくない！全部楽しみたい！

だから！それまでの間は頑張ろう (๑•̀ㅂ•́)و

４月のruviaもお楽しみに٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶