【レッスン動画】ハタヨガ初級

YOGA, ブログ

またしてもレッスン風景をこっそりとご紹介( *´艸`)

ハタヨガ(hatha yoga)初級 powerd by Moe先生

”ハタ”とはサンスクリット語です。
ha(ハ)は「太陽」tha(タ)は「月」、または
ha(ハ)は「吸う息」tha(タ)「吐く息」と言う意味もあります。

太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体、吸う吐くなど世の中の相対するものの代表的な存在です。

ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があるので、
「ハタヨガ」とは相対する2つのものを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガなのです!

ハタヨガのレッスンでは、ポーズの完成形を目指すよりも呼吸に意識を向けて、外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けてもらう事で自身の内側『身体の癖や心の声』を見つめやすくなっていきます。ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。

という「ハタヨガ」レッスン動画なのですが~

この日、なぜかこのクラスだけで400kcalも消費してしまった Σ( ̄□ ̄|||)
決してMOE先生がキツいからではありません💦
社長が風邪ひいてたからってことで(;^ω^)💦