【レッスン動画】ruviaベーシック by マーガレット先生♡

YOGA, ブログ

みなさまこんにちわ♪

もはやブログの常連となりました、社長のカヨです~ヽ(*´∀`)ノ゚
(会員のみなさまといつも一緒にレッスンを受けてます!気軽に話しかけますので、気軽に返してくださいw)

さて「最近のレッスン動画エクササイズばっかりじゃね?!」というご意見を受けて(誰も言ってないって?!)

本日はお待ちかね!
ヨガのレッスン動画です~ヽ(*´∀`)ノ゚ワァ~

ruviaルヴィアベーシック by マーガレット先生

スタジオruviaトップインストラクターのマーガレット先生のレッスンは必見!!!
スタジオruviaの基本となるベーシッククラスです。

笑いあり、アクションあり…全米が泣いた。。。(あれっ?違った!Σ(´∀`;))

リラックスあり、
ストレッチあり、
太陽礼拝あり、
バランスポーズあり、

ヨガで行うほぼすべての要素がバッチリ組み込まれています。これができれば、ほとんどのクラスのベーシックポーズはバッチリです♪

貴重なレッスン動画はこちら↓↓↓

ただ、ヨガのポーズは 「出来る」「出来ない」は本当はあまり関係ないんです。

ヨガは「動く瞑想」と言われてて、ただ座って瞑想(何も考えないで無になること)するのは、
忙しい人間には実はとても難しいことで(;’∀’)

「終わったら何食べようかなぁ」
「明日仕事だよなぁ」
「帰ったらテレビ見よう~」とか、、、

考えることは多いですからね( *´艸`)

そういったことを考えないようにするために、あえて難しいポーズをとることで何も考えさせないようにしてる。
これが「動く瞑想」というヨガなのです。
ヨガのポーズは瞑想を練習するためのもの。。。

だから、ストレッチは痛いところまでグイグイやるけど、
ヨガは自分が気持ちいいところでポーズをとめていいんです!

「私、体かたくて全然できないからヨガはちょっと…」なんて全然必要ないんです!

ただ、せっかく動くならしっかり伸ばしたり、動かしたりした方が柔軟性も上がり一石二鳥だから…
という人や痩せたい人、もっとしっかり動いて消費カロリー上げたい~って人は
このポーズでどこを伸ばしているのかなどを意識しながらやった方が消費カロリーも上がるし、自分の体の変化にも楽しめます♪

私はもちろん、動かしてカロリー消費したい派だから、ガンガンやってますがね~(-。-)y-゜゜゜

ホットヨガ&エクササイズ
スタジオruvia横浜

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