「眠りのヨガ(ヨガニドラー)」のすすめヽ(´∀`。)ノ゚

YOGA, ブログ, 体にいいもの

みなさま、こんにちわ~ご無沙汰~お久しぶり~
社長のカヨですヽ(´∀`。)ノ゚

実は昨日(11/6 火曜日)
「横浜そごうSOGO beauty room」 にて

マーガレット先生による
「眠りのヨガ(ヨガニドラー)」が開催されました!

このレッスンが大人気で、、、
なんと!初日、初回からキャンセル待ちが出てしまいました ^^;

”ヨガ” というと
「な~んか、難しいポーズとってて、あんなの身体が柔らかくないとできないよね~」
って思われる方もたくさんいると思いますが…

【身体を動かさないヨガ】というものもあるんです!

「眠りのヨガ(ヨガニドラー)」 とは

「眠りのヨガ」といっても、本気で眠りながらヨガをするのではなく ^^;
うとうと眠りと覚醒の間のしたまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく安らぎを培う瞑想法を練習していきます。

なんとな~く、マーガレット先生が語っている言葉に耳を傾けながらまどろんでいく。。。この間隔が水の中にいるようなふわぁ~とした感じがして、とっても気持ちいいんです!(※個人差があります)

「1時間の眠りのヨガで2~4時間の睡眠に相当する(個人差があります)」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

こんな方には特におすすめ♪

・毎日忙しく働きまわっているお母さん
・不眠に悩んでいる方
・少ない睡眠時間しか取れない方
・あまり激しい動きはできないけど、ヨガしてみたいおばあちゃま

ホットヨガ&エクササイズruvia(ルヴィア)横浜のスタジオでの「眠りのヨガ」は
キャンドルの灯りで幻想的な雰囲気の中で行います♪

マッサージで外側をリラックスもいいけど、
「眠りのヨガ」で内面をリラックスさせるのもおすすめです!

「眠りのヨガ(ヨガニドラー)」 体験はこちらで

【ホットヨガスタジオruvia(ルヴィア)横浜】
神奈川県横浜市神奈川区沢渡2-2 第二泉ビル2F
横浜駅西口徒歩8分

ご予約インフォメーション
TEL: 045-620-6620(09:00-20:00)

11月のレッスンスケジュールはここをクリックしてチェック!

【横浜そごうSOGO beauty room】
ご予約インフォメーション
TEL: 045-465-5160

11月開催スケジュール「眠りヨガ」
11/13(火曜日)11:00~12:00 / 14:00~15:00
11/20(火曜日)11:00~12:00 / 14:00~15:00
11/27(火曜日)11:00~12:00 / 14:00~15:00
※1日2回(1時間レッスン)1レッスン 500円

強度0なので初心者、お年寄りでも安心して受けていただけます。
汗はほとんどかかないので、軽く動ける服装でしたらいきなり参加でも大丈夫♬