「眠りのヨガ（ヨガニドラー）」のすすめヽ(´∀`｡)ﾉﾟ

みなさま、こんにちわ～ご無沙汰～お久しぶり～
社長のカヨですヽ(´∀`｡)ﾉﾟ

実は昨日（11/6 火曜日）
「横浜そごうSOGO beauty room」 にて

マーガレット先生による
「眠りのヨガ（ヨガニドラー）」が開催されました！

このレッスンが大人気で、、、
なんと！初日、初回からキャンセル待ちが出てしまいました ＾＾；

”ヨガ” というと
「な～んか、難しいポーズとってて、あんなの身体が柔らかくないとできないよね～」
って思われる方もたくさんいると思いますが…

【身体を動かさないヨガ】というものもあるんです！

「眠りのヨガ（ヨガニドラー）」　とは

「眠りのヨガ」といっても、本気で眠りながらヨガをするのではなく　＾＾；
うとうと眠りと覚醒の間のしたまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく安らぎを培う瞑想法を練習していきます。

なんとな～く、マーガレット先生が語っている言葉に耳を傾けながらまどろんでいく。。。この間隔が水の中にいるようなふわぁ～とした感じがして、とっても気持ちいいんです！（※個人差があります）

「1時間の眠りのヨガで２～４時間の睡眠に相当する（個人差があります）」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

こんな方には特におすすめ♪

・毎日忙しく働きまわっているお母さん
・不眠に悩んでいる方
・少ない睡眠時間しか取れない方
・あまり激しい動きはできないけど、ヨガしてみたいおばあちゃま

ホットヨガ＆エクササイズruvia（ルヴィア）横浜のスタジオでの「眠りのヨガ」は
キャンドルの灯りで幻想的な雰囲気の中で行います♪

マッサージで外側をリラックスもいいけど、
「眠りのヨガ」で内面をリラックスさせるのもおすすめです！

「眠りのヨガ（ヨガニドラー）」　体験はこちらで

【ホットヨガスタジオruvia（ルヴィア）横浜】
神奈川県横浜市神奈川区沢渡2-2 第二泉ビル2F
横浜駅西口徒歩８分

ご予約インフォメーション
TEL: 045-620-6620（09:00-20:00）

11月のレッスンスケジュールはここをクリックしてチェック！

【横浜そごうSOGO beauty room】
ご予約インフォメーション
TEL: 045-465-5160

１１月開催スケジュール「眠りヨガ」
11/13（火曜日）11:00～12:00 / 14:00～15:00
11/20（火曜日）11:00～12:00 / 14:00～15:00
11/27（火曜日）11:00～12:00 / 14:00～15:00
※１日２回（１時間レッスン）１レッスン 500円

強度０なので初心者、お年寄りでも安心して受けていただけます。
汗はほとんどかかないので、軽く動ける服装でしたらいきなり参加でも大丈夫♬